El verano es una época para disfrutar al aire libre, viajar y relajarse, pero también es importante cuidar nuestra salud oral durante esta temporada. Hoy te ofrecemos algunos consejos prácticos para mantener una sonrisa radiante y saludable durante el verano.
Protege tu sonrisa del sol
El sol y el calor pueden afectar tu salud oral, por lo que es importante que:
- Uses un bálsamo labial con factor de protección solar (FPS) alto. La exposición de tus labios al sol sin protección puede aumentar el riesgo de cáncer oral.
- Bebas suficiente agua (unos dos litros al día) para mantener una buena hidratación y evitar la sequedad bucal.
Cuidado de la higiene oral en vacaciones
Durante las vacaciones… ¡relájate! pero no descuides tu rutina de higiene oral:
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con pasta dental con flúor.
- Utiliza hilo dental para limpiar entre los dientes y eliminar la placa bacteriana.
- Si viajas, no olvides llevar contigo un kit de higiene oral con cepillo de dientes, pasta e hilo dental. Puedes comprar kits de tamaño viaje que apenas ocupan espacio en el neceser.
Alimentación saludable
El verano es una época de cierto descontrol alimentario. Es importante mantener una alimentación equilibrada también en esta época.
- Sabemos que los helados y refrescos apetecen más que nunca con el calor, pero es importante que limites su consumo para prevenir la formación de caries.
- Opta por alimentos frescos y saludables, como frutas y verduras, que promueven la salud de tus dientes y encías. Sandía, melón, piña, pepino… son alimentos deliciosos y refrescantes que le darán a tu sonrisa un buen cóctel de vitaminas.
Cuidado de tus dientes mientras disfrutas de las actividades al aire libre
Durante las actividades al aire libre, ten en cuenta lo siguiente para proteger tus dientes:
- Utiliza protectores bucales si vas a practicar deportes o actividades de riesgo para evitar lesiones dentales.
- Evita morder objetos duros como cubitos de hielo o abrir botellas con los dientes para prevenir fracturas o daños.
Cuidar tu salud oral durante el verano es esencial para mantener una sonrisa radiante durante todo el año. Sigue estos consejos para proteger tus dientes y encías mientras disfrutas de esta temporada. Y recuerda pedir cita en Fibemedic para una buena revisión antes de marcharte de vacaciones.
