Quién no ha oído alguna vez la frase: «bebe leche, que es buena para los huesos y tiene mucho calcio».
Y es que el calcio es un mineral esencial para el correcto desarrollo del esqueleto, pero también de la dentición.
En este blog nuestros expertos en salud oral en Sevilla la Nueva te cuentan por qué es importante seguir una dieta rica en lácteos, verduras, cereales y ciertos tipos de pescado.
Recuerda que la salud es algo global y que, además de visitar al dentista, contar con la ayuda de análisis y otros expertos te ayudará a cuidar tu bienestar.
¿Por qué el calcio es bueno para tus dientes?
El calcio es fundamental para que el organismo funcione con normalidad.
¿Cuál es su efecto en nuestro cuerpo? Ayuda a la regulación de la frecuencia cardíaca, la contracción muscular, la coagulación de la sangre, la transmisión de estímulos nerviosos y, por supuesto, contribuye a la formación y el mantenimiento de huesos y dientes.
Si hay una fórmula ganadora para tu dentición es la de sumar calcio y flúor. El efecto que produce su combinación fortalece el esmalte dental y lo protege frente a la acción de los ácidos producidos por las bacterias bucales.
Volvemos a centrarnos en el calcio, que encontramos en forma de hidroxiapatita. ¿Sabías que consumir la cantidad adecuada de calcio para los adultos remineraliza los dientes tras su desmineralización?
¿Cómo saber si te falta calcio?
Y ahora vamos con una pregunta clave: ¿cómo puedes darte cuenta de que te falta calcio? Estos son algunos de las señales más habituales:
- Uñas débiles, que se rompen con facilidad.
- Ánimo deprimido.
- Aparición de una opacidad rugosa y blanca
- Dientes con zonas amarillentas.
- Síntomas de osteoporosis, como dolor de espalda, mayor propensión a romperse huesos…
Recuerda que para obtener el calcio que tu organismo necesita es importante seguir buenos hábitos y mantener una dieta sana y equilibrada con, además de lácteos, alimentos como verduras, cereales, nueces y pescados como la sardina o el boquerón.
¡Importante! ¿Sabías que para que el calcio se absorba y cumpla su función se necesita la vitamina D? Esta se consigue con el sol, la alimentación y también se puede suplementar.
Sal a pasear, come bien ¡y confía en profesionales! En Clínica Dental Fibemedic queremos ayudarte a que tu boca esté sana y fuerte. Pide tu cita.